Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
37
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories141.7 kcal (7%)
Total Fat8.5 g (12%)
Carbs4.2 g (2%)
Sugars2.1 g (2%)
Protein11.5 g (23%)
Sodium376.8 mg (19%)
Fiber1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

부추와 양파 , 당근은 잘게 다져 주세요.
Step 2

다진 채소에 계란 4개를 넣은 뒤 소금 2꼬집 , 설탕 1꼬집 , 후추를 넣고 섞은 뒤 약불로 달군 팬에 계란물의 1/2를 부어 주세요.
Step 3

계란물의 겉면이 익으며 색이 변하기 시작하면 오른쪽 가장자리부터 계란을 말아 준 뒤 계란말이를 밀어 빈 공간을 만들고 계란물을 추가로 부어가며 도톰하게 계란말이를 말아 주세요.
Step 4

도톰하게 말아준 계란말이의 안쪽까지 모두 익도록 약불에서 사방을 모두 뒤집어가며 익혀 줍니다.
Step 5

완성된 계란말이는 도마 위에 올려 한 김 식힌 뒤 썰어 주세요.
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