Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories52.1 kcal (3%)
Total Fat0.2 g (0%)
Carbs12.6 g (5%)
Sugars6.8 g (8%)
Protein1.1 g (2%)
Sodium1753.2 mg (88%)
Fiber1.3 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
8 servings
Instructions
Step 1
양배추는 겉껍질을 떼어내고 먹기좋은 크기로 나박썰어, 찬물에 씻어 체에 받쳐 물기를 빼주세요.
Step 2
빨강파프리카, 노랑파프리카, 오이, 대파는 같은 크기로 나박썰고 통마늘, 생강은 채썰어 주세요.
Step 3
냄비에 찹쌀가루1큰술, 물2컵을 넣고 끓을 때까지 저어가며 찹쌀풀을 만들어 완전히 식혀줍니다.
Step 4
물8컵, 소금2큰술, 설탕1큰술, 매실청4큰술,까나리액젓2큰술, 찹쌀풀물2컵을 넣고 섞어 주세요.
Step 5
양배추, 빨강파프리카, 노랑파프리카, 오이, 통마늘, 생강, 대파를 골고루 섞어 김칫통에 담고 만들어 놓은 국물을 부어 잘섞어줍니다. 양배추물김치는 하루 정도 실온에서 숙성시킨 다음 냉장 보관해서 먹을 수 있어요.
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