Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
63
Moderate
Glycemic Load
33
High
Nutrition per serving
Calories237.7 kcal (12%)
Total Fat0.7 g (1%)
Carbs52.6 g (20%)
Sugars2.7 g (3%)
Protein5 g (10%)
Sodium92.8 mg (5%)
Fiber1.8 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

대파와 당근,양파,애호박을 잘게 다져 주세요.
옥수수콘은 체에 받쳐 물기를 빼 줍니다.
Step 2

기름 넉넉히 두른 달군 팬에 다진 대파를 넣어 볶아 파기름을 낸 뒤 양파를 볶다 나머지 채소와 옥수수콘을 넣어 볶아주세요.
Step 3

치킨스톡으로 간을 맞춘 뒤 밥 한공기 반(300g)을 넣어 볶아 완성합니다
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