Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
33
High
Nutrition per serving
Calories500.4 kcal (25%)
Total Fat24.1 g (34%)
Carbs53.5 g (21%)
Sugars3.5 g (4%)
Protein17.4 g (35%)
Sodium2786.8 mg (139%)
Fiber1.9 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1

오이를 4등분 하여 씨를 제거하여 얇게 채썬 뒤
굵은 소금 1티스푼과 물 100ml를 넣어 10분간 절여 줍니다.
Step 2
절여진 오이를 물에 한번 씻은 뒤 손으로 꾹 짜서 물기를 빼 줍니다.
Step 3

밥 한공기 반에 소금 한꼬집과 참기름 2/3스푼,통깨 1/2스푼을 넣어 잘 섞어 주세요.
Step 4

계란2개는 소금 한꼬집과 설탕 한꼬집을 넣어 풀어준 뒤 기름 두른 달군 팬에 지단을 부쳐 한김 식혀 2등분 해 줍니다.
Step 5

크래미는 손으로 잘게 찢은 뒤 후추 약간,설탕 1/2티스푼,마요네즈 2스푼을 넣어 잘 섞어 줍니다.
Step 6

김밥김의 거친면이 위로 오게 깐 뒤 그 위에 밥을 잘 펼쳐 주세요.
Step 7

지단 1/2장을 밥 위에 깔고 그 위에 단무지 1개와 절인 오이 ,크래미를 듬뿍 올린 뒤 손에 힘을 주어 김밥을 꾹꾹 말아주세요.
Step 8

김밥에 참기름을 바르고 먹기 좋은 크기로 썰어주면 완성입니다.
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