Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories179.3 kcal (9%)
Total Fat10.1 g (14%)
Carbs7 g (3%)
Sugars5.3 g (6%)
Protein14.6 g (29%)
Sodium1529.4 mg (76%)
Fiber0.7 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

모든 재료를 준비해주세요.
Step 2

양념장 재료를 잘 섞어서 준비해주세요.
Step 3

메추리알을 준비된 양념장에 넣고 한번 섞어주세요.
Step 4

메추리알 위에 랩으로 덮어 양념이 골고루 배도록 2~3시간 재워주세요.
*랩으로 덮어 공기를 빼주면 메추리알이 뜨지않아서 양념이 골고루 배어요.
Step 5

반나절을 재워두면 이렇게 골고루 양념이 배었어요. * 메추리알 장조림은 냉장보관 4일간 가능해요. 남은 양념은 한번 끓여서 부침개나 국수의 양념장으로 사용해도 좋아요.
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