치아씨드 레시피 ; 치아씨드 망고잼

몸에좋은 치아씨드를 넣어 만든 망고잼!! 통밀빵에 바르면 벙말 맛있어요.

Unbalanced

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

모든 재료를 준비해주세요. * 망고대신 다른과일을 사용하셔도 좋아요. 믹스베리나 블루베리도 좋아요.

Step 2

냄비에 망고과 설탕 레몬즙을 넣고 끓여주세요.

Step 3

5~8분정도 중약불로 끓여주시고 중간에 매셔로 망고 덩어리를 으개어 주세요. * 과육이 남도록 대충 으개어 주세요.

Step 4

불을 끄고 물과 치아씨드를 넣고 잘 섞어서 그대로 10분간 두세요.

Step 5

완성된 잼은 냉장보관시 3주간 보관가능해요.

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