Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
67
Moderate
Glycemic Load
23
High
Nutrition per serving
Calories409.5 kcal (20%)
Total Fat22.5 g (32%)
Carbs34.9 g (13%)
Sugars10 g (11%)
Protein18.1 g (36%)
Sodium1909.3 mg (95%)
Fiber4.1 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
3 servings
Instructions
Step 1
스팸을 비닐봉지에 넣고 으깨주세요
Step 2
으깬 스팸 먼저 볶아주다가 감자도 넣고 볶아주세요
Step 3
어느정도 익으면 양파와 대파, 물, 양념을 넣어주면 되는데요
Step 4
양념은 고춧가루 2스푼, 간장 3스푼, 다진마늘 1스푼,
설탕 1스푼, 고추장 1스푼, 참치액 1스푼 넣어주고
물 2컵 넣어주면 끝입니다!!
Step 5
팔팔 끓이다가 약불로 줄여 두부도 썰어 넣어주세요
Step 6
감자가 으깨질 정도로 익고
국물이 어느정도 졸아들었다면 완성!
Step 7
칼칼하게 먹기 위해 청양고추 2개 추가했어요
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