Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
40
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories18.8 kcal (1%)
Total Fat0.1 g (0%)
Carbs4.2 g (2%)
Sugars1.3 g (1%)
Protein0.7 g (1%)
Sodium2096.8 mg (105%)
Fiber0.6 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
20 servings
Instructions
Step 1
배추와 무는 사방 2cm 크기로 나박썰어요.
Step 2
무, 양파, 마늘, 생강은 믹서기에 넣고 갈아 준비해 두세요.
Step 3
냄비에 물1컵을 붓고 밀가루4큰술을 넣고 끓인후, 여기에 생수4컵을 붓고 소금 6큰술을 넣고 녹여 소금풀물을 만듭니다.
Step 4
김치통에 썰어놓은 배추와 무를 넣고 물 5리터를 붓고 배1/4개를 통째로 넣은후, 만들어놓은 소금풀물을 부어줍니다.
Step 5
믹서기에 갈아놓은 양념을 모두 면보에 담아 새어 나오지 않게 잘 묶어 국물에 담아 뚜껑덮어 실온에두고 하루를 숙성시킵니다.
Step 6
김치담구고 하루가 지나면 쪽파, 미나리, 청양고추, 홍고추, 오이, 사과를 잘게 썰어 섞어서 반나절정도 더 실온에 둔후 냉장보관해 먹도록 합니다.
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