Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
38
Low
Glycemic Load
8
Low
Nutrition per serving
Calories97.8 kcal (5%)
Total Fat1.3 g (2%)
Carbs21 g (8%)
Sugars10.7 g (12%)
Protein3.7 g (7%)
Sodium7222.9 mg (361%)
Fiber4.5 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
8 servings
Instructions
Step 1
열무는 7cm 길이로 자르고,열무뿌리도 먹을수있도록 함께 다듬어 살살 흔들어 씻어서 물기뺀후 소금1/2컵을 켜켜이 뿌려서 1시간반정도 절여줍니다. 절이는 도중 위아래를 뒤집어 골고루 절도록 해줍니다.
Step 2
열무를 절이는 동안 양념준비를 해주세요. 홍고추10개를 잘게 잘라 믹서기에 넣고, 고춧가루1/2컵, 다진마늘2큰술, 새우젓2큰술, 액젓2큰술, 매실청4큰술도 넣은후 물1컵을 붓고 곱게 갈아요. 양파는 채썰고, 쪽파는 4cm 길이로 썰며, 풋고추는 어슷썰어 준비해요.
Step 3
물1.5컵에 찹쌀가루2큰술을 풀어 저어가며 끓여 찹쌀풀을 만들어 충분히 식혀요.
Step 4
열무가 부드럽게 절여지면 찬물에 한번만 살살 흔들어 씻어서 물기빼주세요. 봄열무는 특히 풋내가 날수있으므로 가볍게 다뤄주세요.
Step 5
절인열무에 믹서기에 갈아놓은 양념을 넣고,식힌 찹쌀풀물도 부어서 살살 버무리다가, 양파, 쪽파, 풋고추를 넣어 버무려요. 담군김치는 실온에 하룻밤 두었다가 냉장보관해 먹도록 해요.
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