Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
58
Moderate
Glycemic Load
29
High
Nutrition per serving
Calories546.3 kcal (27%)
Total Fat29.1 g (42%)
Carbs49.6 g (19%)
Sugars15.2 g (17%)
Protein22.5 g (45%)
Sodium1054.8 mg (53%)
Fiber5.9 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

깻잎의 물기를 탈탈 털어줘야 부침가루를 얇게 묻힐 수 있기 때문에 최대한 물기를 제거해 줍니다.
Step 2

고명으로 올려 줄 청고추도 잘게 썰어줍니다.
Step 3

냉동만두를 그릇에 담고 물을 살짝 넣은 뒤 랩을 씌워 젓가락으로 구멍을 뚫어준 뒤 전자렌지에 3~4분 정도 돌려줍니다.
Step 4

냉동만두가 다 익고 나면 만두피와 속 재료를 분리해 줍니다.
Step 5

달걀은 잘 푼 뒤 체에 한번 걸러주어 알끈을 제거해 줍니다.
Step 6

쟁반에 부침가루나 튀김가루를 부어준 뒤 말려 놓은 깻잎을 앞뒤로 골고루 묻여줍니다.
Step 7

깻잎 안쪽에 만두소를 넣고 깻잎의 밑부분을 올린 뒤 왼쪽과 오른쪽을 접어 삼각형 모양을 만들어 줍니다.
Step 8

만든 부분을 아래쪽으로 향하게 눕여 이음새가 서로 잘 붙도록 놓아줍니다.
Step 9

팬에 식용유를 넉넉히 부은 뒤 중약불로 불을 켜 준 뒤 계란물에 담가 앞뒤로 입혀준 뒤 팬에 넣어줍니다.
Step 10

홍고추를 고명으로 하나씩 올려주고 앞뒤로 노릇하게 구워 완성해 줍니다.
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