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By cook popo's
만두전 만들기 냉동만두요리 간단반찬 자취생반찬 전종류
4 steps
Prep:10minCook:20min
편하면서도 맛도 좋은 간단반찬이니 자취생반찬으로도 해 드셔 보시길요 :)
Updated at: Tue, 19 Nov 2024 00:30:13 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
61
Moderate
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories120.3 kcal (6%)
Total Fat6.9 g (10%)
Carbs7.5 g (3%)
Sugars2.4 g (3%)
Protein6.7 g (13%)
Sodium217.2 mg (11%)
Fiber0.4 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
냉동만두는 접시에 담아 물 2스푼 정도 넣어준 후
전자레인지에 2분정도 살짝 해동해 줍니다.
Step 2
가위로 만두를 잘게 잘라 주세요.
약간 덩어리 있게 잘라주셔도 좋아요. 당근과 버섯도 잘게 잘라 줍니다.
Step 3
만두 자른 볼에 당근, 버섯 넣고 부침가루 1스푼, 계란 2개, 참치액 1/2~1스푼 넣어 고루 섞어 줍니다.
Step 4
달군 팬에 오일을 두르고 반죽을 적당량 떠 부쳐 줍니다. 앞뒤로 노릇노릇 부쳐 주세요.
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