Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
78
High
Glycemic Load
50
High
Nutrition per serving
Calories385.9 kcal (19%)
Total Fat9.7 g (14%)
Carbs63.8 g (25%)
Sugars8.1 g (9%)
Protein12.4 g (25%)
Sodium284.1 mg (14%)
Fiber7.2 g (26%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

양파는 슬라이스해서 준비하고 감자는 절반으로 썰어서 준비해요.
Step 2
감자는 이대로 전자레인지에 7분 돌려서 익혀주세요.
Step 3
팬에 소세지를 구워서 준비하거나 에프에 190도에서 15분 정도 소세지를 구워요.
Step 4
기름 두룬 팬에 양파에 소금,후추 간을 해주고 중불에서 물을 넣어가며 볶아줘요.
Step 5
익은 감자는 소금, 후추 그리고 우유를 넣고 매쉬포테이토 으깬감자 준비해서 함께 즐겨요.
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