Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
70
High
Glycemic Load
56
High
Nutrition per serving
Calories573.1 kcal (29%)
Total Fat15.8 g (23%)
Carbs81.2 g (31%)
Sugars4.8 g (5%)
Protein33.2 g (66%)
Sodium415.9 mg (21%)
Fiber9.7 g (35%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
감자는 전자레인지에서 8분 돌려서 포슬포슬하게 준비해요.
Step 2
소금과 후추 간을 하고 파슬리도 있다면 넣어서 베샤멜 소스나 크림소스대신 사용할 수 있도록 으깨서 포테이포메쉬를 준비해요.
Step 3
감자매쉬, 포두부, 토마토소스 그리고 비건치즈를 차레대로 2번 곁쳐서 라자냐를 완성해요.
Step 4
에어프라이어기에 180도에서 10분 구워 완성해 즐겨요.
View on 스푼비
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!
