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MINGU KANG
By MINGU KANG

무수분 카레참치 감자볶음

8 steps
Prep:15minCook:15min
카레 참치캔과 감자로 만드는 무수분 감자조림입니다. - Tip - * 감자가 덜 익거나 탈까 불안하시면 물을 조금 넣어 주세요.
Updated at: Thu, 12 Dec 2024 02:00:25 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
66
Moderate
Glycemic Load
34
High

Nutrition per serving

Calories263.4 kcal (13%)
Total Fat3.2 g (5%)
Carbs52.4 g (20%)
Sugars15.5 g (17%)
Protein8.4 g (17%)
Sodium860.9 mg (43%)
Fiber7.8 g (28%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
1. 감자는 취향껏 사각형으로 자른다.
Step 2
2. 자른 감자는 10분 정도 물에 담가 전분기를 제거한다.
Step 3
3. 양파는 채 썬다.
Step 4
4. 카레 참치를 준비한다.
Step 5
5. 냄비에 식용유 감자를 넣고 약불로 10분 정도 볶는다.
Step 6
6. 감자가 절반 정도 익으면 양파를 넣고 살짝 볶는다.
Step 7
7. 냄비 뚜껑을 덮고 불을 끄고 잔열로 5분 정도 익힌다.
Step 8
8. 뚜껑을 열어 카레 참치, 소금, 후춧가루, 맛술, 설탕, 카레 가루를 넣고 약불로 볶는다.

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