Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
43
Low
Glycemic Load
19
High
Nutrition per serving
Calories272 kcal (14%)
Total Fat10.2 g (15%)
Carbs45.6 g (18%)
Sugars6.7 g (7%)
Protein8.7 g (17%)
Sodium1395.3 mg (70%)
Fiber11.2 g (40%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

생물 톳은 염장되어있어요. 그래서 저는 찬물에 30분 담궈 뒀어요.
Step 2

먹기좋은 사이즈로 잘라서 참기름 두른 팬에 톳을 먼저 가볍게 볶아주세요.
Step 3

미림과 청주를 부어 알콜을 날리며 볶아주세요.
Step 4

간장과 쯔유를 부어 졸이듯 볶아주세요.
Step 5

자작하게 졸아들면 완성!!!!
*냉장보관 1주일 가능
Step 6

밥을 갓지어서 조금 식혀주시고, 호두, 가쓰오부시, 톳조림을 넣고 잘 섞어서 주먹밥 모양을 잡아주세요. 호두는 취향에 따라 안넣으셔도 되요.
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