Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
74
High
Nutrition per serving
Calories788.9 kcal (39%)
Total Fat17.3 g (25%)
Carbs142 g (55%)
Sugars34.4 g (38%)
Protein17.9 g (36%)
Sodium1273.1 mg (64%)
Fiber2 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
양배추, 당근은 곱게 채썰고, 파는 잘게 다지고, 콩나물은 깨끗이 씻어 준비해요.
Step 2
끓는물에 콩나물을 넣고 살짝 데쳐 찬물에 헹군후 물기를 빼요.
Step 3
쫄면은 2인분(300g)은 손바닥으로 비벼 가닥을 떼어 끓는물에 넣고 3분간 삶아서 찬물에 여러번 헹궈 물기빼줍니다.
Step 4
고추장3큰술, 고추가루1큰술, 간장1큰술, 식초2큰술, 물엿2큰술, 설탕1큰술,사과즙4큰술, 다진마늘1큰술, 마요네즈1/2큰술, 참기름1큰술로 양념장을 만들어 쫄면에 넣고 무쳐줍니다.
Step 5
만두는 팬에 식용유를 두르고 노릇하게 구워, 무친 쫄면에 콩나물, 양배추, 당근채를 얹고 군만두를 곁들여 내세요.
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