Samsung Food
Log in
Use App
Log in
요리가좋다 김진옥
By 요리가좋다 김진옥

한정식집에 나오는 연근샐러드 만들기

4 steps
Prep:30minCook:20min
한정식집에 가면 나오는 연근샐러드 저는 마요네즈와 플레인요거트를 넣고 갈은깨를 넣고 만들었는데요 고운들깨가루를 넣고 만들어도 고소하니 맛있답니다. 재료(4인분): 연근300g(껍질제거후무게).참깨2T반. 검은깨2T.플레인요거트2T.마요네즈2T반~3T 설탕1T반.고운소금1/4~1/3T.레몬즙1T ***밥숟가락 계량~ ***플레인요거트대신 마요네즈로 양조절해서 넣어도 됩니다. ***침깨.검은깨는 바로 갈아서 넣어주셔야 고소합니다. ***레몬즙이 없는 분들은 식초를 넣어주세요~ ***설탕.소금의 양은 기호에 맞게 조절하세요~ ***고운들깨가루 넣어도 맛있습니다.
Updated at: Fri, 13 Dec 2024 11:52:17 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
40
Low
Glycemic Load
6
Low

Nutrition per serving

Calories110.7 kcal (6%)
Total Fat5.1 g (7%)
Carbs15.6 g (6%)
Sugars4.4 g (5%)
Protein2.2 g (4%)
Sodium247.3 mg (12%)
Fiber3.2 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
연근손질하기:연근에 보면 진흙이 묻어있을겁니다. 진흙은 수세미로 세척하시고요~
겉껍질은 감자깍는칼로 제거하시고요~연근끝부분은 칼로 제거해주세요~
연근손질하기:연근에 보면 진흙이 묻어있을겁니다. 진흙은 수세미로 세척하시고요~ 겉껍질은 감자깍는칼로 제거하시고요~연근끝부분은 칼로 제거해주세요~
Step 2
손질한 연근중에 절반(300g)만 샐러드 만들겁니다.
손질한 연근을 0.5cm두께로 썰어준후...연근이 잠길정도의 물에 식초2T정도 넣은 식초물에 연근을 잠시 담궈 놓습니다.
손질한 연근중에 절반(300g)만 샐러드 만들겁니다. 손질한 연근을 0.5cm두께로 썰어준후...연근이 잠길정도의 물에 식초2T정도 넣은 식초물에 연근을 잠시 담궈 놓습니다.
Step 3
냄비에 물을 올려준후~ 센불로 켠후~ 식초 2~3T정도 넣고~물이 끓어오르면 식초물에 담궜던 연근을 건져서 넣고 5분동안 센불에서 데쳐줍니다.5분동안 데친 연근을 찬물에 두세번 세척후 체에 받쳐 물기를 쭉~~빼줍니다.
샐러드에 들어가는 재료니까요..물기를 완전히 제거해주셔야합니다.
냄비에 물을 올려준후~ 센불로 켠후~ 식초 2~3T정도 넣고~물이 끓어오르면 식초물에 담궜던 연근을 건져서 넣고 5분동안 센불에서 데쳐줍니다.5분동안 데친 연근을 찬물에 두세번 세척후 체에 받쳐 물기를 쭉~~빼줍니다. 샐러드에 들어가는 재료니까요..물기를 완전히 제거해주셔야합니다.
Step 4
참깨2T반과 검은깨2T를 곱게 갈아준후~ 그릇에 담아줍니다.
갈은깨에 플레인요거트2T 듬쁙 넣고요~ 마요네즈2T~2T반 넣고요~설탕1T반.고운소금1/3~1/4T정도 넣고요~레몬즙 1T넣어준후~ 골고루 버무려 간을 본후 기호에 맞게 양념 추가하세요~
너무 묽은경우에는 깨를 더 갈아넣고요~ 너무 퍽퍽하면 마요네즈를 더 넣으세요~
만든 소스에 데쳐서 물기뺀 연근을 넣고 살살 버무리면 완성입니다.
완성된 샐러드는 냉장고속에 넣고 차갑게 보관후 드시면 됩니다.
=> 샐러드니까요..한번 드실양만 만드세요~
=> 플레인요거트는 시판하는 겁니다. 플레인요거트의 맛에 따라 설탕양 조절하세요~
=> 레몬즙이 없으면 식초를 넣어도 되는데요~레몬즙을 넣으면 소량을 넣어도 새콤하고 상큼해서 좋답니다.
참깨2T반과 검은깨2T를 곱게 갈아준후~ 그릇에 담아줍니다. 갈은깨에 플레인요거트2T 듬쁙 넣고요~ 마요네즈2T~2T반 넣고요~설탕1T반.고운소금1/3~1/4T정도 넣고요~레몬즙 1T넣어준후~ 골고루 버무려 간을 본후 기호에 맞게 양념 추가하세요~ 너무 묽은경우에는 깨를 더 갈아넣고요~ 너무 퍽퍽하면 마요네즈를 더 넣으세요~ 만든 소스에 데쳐서 물기뺀 연근을 넣고 살살 버무리면 완성입니다. 완성된 샐러드는 냉장고속에 넣고 차갑게 보관후 드시면 됩니다. => 샐러드니까요..한번 드실양만 만드세요~ => 플레인요거트는 시판하는 겁니다. 플레인요거트의 맛에 따라 설탕양 조절하세요~ => 레몬즙이 없으면 식초를 넣어도 되는데요~레몬즙을 넣으면 소량을 넣어도 새콤하고 상큼해서 좋답니다.

Notes

0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!