Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
56
Moderate
Glycemic Load
39
High
Nutrition per serving
Calories809.1 kcal (40%)
Total Fat44.4 g (63%)
Carbs70.6 g (27%)
Sugars26.8 g (30%)
Protein30.5 g (61%)
Sodium1368.5 mg (68%)
Fiber4.6 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
야채는 모두 채썰어서 준비합니다.
Step 2
만두는 에어프라이어에 180도 10분 돌리고, 상태를 봐서 3~5분 정도 더 돌려주세요.
Step 3
양념 재료를 함께 섞어줍니다.
Step 4
채소에 양념장을 넣고 비벼주세요. 처음부터 양념장을 다 넣지 말고, 일단 2/3정도 넣고 비비다가 부족하다 싶으면 양념장을 더 추가해주세요.
Step 5
만두와 함께 담아주면 완성입니다.
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