Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
54
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories119.4 kcal (6%)
Total Fat0.5 g (1%)
Carbs20.2 g (8%)
Sugars9.4 g (10%)
Protein7.9 g (16%)
Sodium1108 mg (55%)
Fiber0.9 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
건표고버섯은 미지근한 물에 30분 이상 불린 뒤 물기를 꾹 짠 뒤 얇게 썰어 주세요.
버섯을 불린 물은 버리지 않고 양념에 사용해 주세요.
Step 2
어묵은 채 썰고 대파는 송송 썰어 주세요.
어묵은 손가락 두 마디 정도의 크기로 잘라 줍니다.
Step 3
표고버섯 우린물 40ml 에 다진마늘 1/2스푼 , 간장 2스푼 , 올리고당 2스푼 , 맛술 1스푼 , 후추를 넣고 섞어 양념장을 만들어 주세요.
Step 4
달군 팬에 식용유를 두르고 대파를 볶다 어묵과 표고버섯 , 양파를 넣어 볶아 주세요.
Step 5

양파가 투명하게 익으면 양념장을 넣어 볶다 양념 물이 자작하게 줄어들고 어묵의 색이 진해지면 통깨 넣고 한 번 더 볶아 완성합니다.
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