Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
70
High
Glycemic Load
19
High
Nutrition per serving
Calories2515.6 kcal (126%)
Total Fat280 g (400%)
Carbs27.4 g (11%)
Sugars5.7 g (6%)
Protein2.1 g (4%)
Sodium74.9 mg (4%)
Fiber4.1 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
고구마는 큰사이즈로 3개 준비해 고구마를 한 번 세척해준 후 필러로 껍질을 벗겨주세요.
Step 2
고구마의 두께는 3mm 정도로 맞춰 채썰어 주세요.
3mm 두께가 튀겼을 때 적당히 바삭해서 먹기 좋아요.
Step 3
고구마를 썰자마자 바로 물에 담가 전분기를 제거해 주세요.
10분이면 충분합니다!
Step 4
채반에 받쳐 물기를 빼고 남은 물기는 키친타월로 톡톡 흡수시켜 주세요.
Step 5
기름의 온도는 170도, 고구마를 기름에 넣고 그대로 두세요.
자꾸 건드리면 말랑해진 고구마가 제멋대로 휘어져 버립니다. 어느정도 튀겨진 후 살짝 단단한 느낌이 들면 젓가락으로 서로 붙은 고구마들을 살짝씩 떼어내 주세요. 그리고 다시 그대로 튀겨주세요.
Step 6
스틱은 막 노릇해지기 시작할 때 꺼내주세요.
그래야 딱딱하지 않은 바삭한 식감의 스틱이 돼요.
Step 7
채반에 받쳐 한 김 식힌 후 맛있게 드세요.
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