Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
64
Moderate
Nutrition per recipe
Calories1195.1 kcal (60%)
Total Fat95.4 g (136%)
Carbs56.8 g (22%)
Sugars40.6 g (45%)
Protein39.7 g (79%)
Sodium1248.6 mg (62%)
Fiber7.3 g (26%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

약불로 달군 마른 팬에 견과류가 바삭해지도록 한번 볶아 준 뒤 그릇에 담아 한 김 식혀 주세요.
Step 2

잔멸치도 마른 팬에 가볍게 볶은 뒤 체에 밭쳐 가루를 털어 주세요.
Step 3
멸치볶음 양념은 다진마늘 1/2스푼 , 간장 1스푼 , 올리고당 3스푼을 넣어 잘 섞어 주세요.
Step 4

중약불로 달군 팬에 식용유 3스푼을 두른 뒤 볶아둔 견과류와 잔멸치를 넣어 볶다 팬 한쪽을 비운 뒤 만들어둔 양념을 넣어 주세요.
Step 5

양념이 바글바글 끓어오르면 견과류와 잔멸치에 양념을 빠르게 고루 섞은 뒤 불을 끄고 통깨를 넣어 한 번 더 볶아 마무리합니다.
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