Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
36
Low
Glycemic Load
19
High
Nutrition per serving
Calories380.4 kcal (19%)
Total Fat23.1 g (33%)
Carbs54.3 g (21%)
Sugars21.1 g (23%)
Protein9.7 g (19%)
Sodium152.2 mg (8%)
Fiber8.4 g (30%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
바나나는 볼에 담아 부드럽게 으깨어 줍니다.
Step 2
아몬드가루, 코코아파우더,다크초콜렛 ,알룰로스 1큰술,소금,계란(노른자)순으로 넣어 반죽을 만들어 주세요.
Step 3
전자레인지 용기에 오일발라 반죽을 담아 주세요.
Step 4
전자레인지 4분 가열 후 한김 식혀 냉장고 2시간 정도 넣어두면 꾸덕한 브라우니 완성입니다.
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