By ellejisook
매운멸치볶음(고추장멸치볶음)
6 steps
Prep:10minCook:15min
고추장을 활용한 감칠맛 나는 매운멸치볶음 레시피입니다.
Updated at: Mon, 16 Dec 2024 02:53:06 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
70
High
Glycemic Load
15
Moderate
Nutrition per serving
Calories263.2 kcal (13%)
Total Fat5.9 g (8%)
Carbs22.2 g (9%)
Sugars20.5 g (23%)
Protein27.1 g (54%)
Sodium481.7 mg (24%)
Fiber0.3 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

팬에 마른멸치 150그램과 술 1큰술을 넣고 센 불에서 볶아 잡내를 제거한 후, 멸치를 잠시 덜어둡니다.
Step 2

같은 팬에 고추장 2큰술, 다진 마늘 1/4큰술, 진간장 1큰술, 물 50밀리리터를 넣고 보글보글 끓인 후, 한 번 끓으면 불을 끕니다.
Step 3

볶아둔 멸치를 양념에 넣고 골고루 섞어가며 한 번 더 볶아줍니다.
Step 4

불을 끄고 올리고당 6큰술을 넣어 멸치에 골고루 묻도록 섞어줍니다.
Step 5

참기름 1큰술과 통깨 1큰술을 추가한 후, 한 번 더 섞어줍니다.
Step 6

마지막으로 아주 살짝만 볶은 후, 불을 끄고 완성된 멸치볶음을 접시에 담아냅니다.
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