Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
73
High
Glycemic Load
283
High
Nutrition per serving
Calories3558 kcal (178%)
Total Fat191 g (273%)
Carbs388.3 g (149%)
Sugars329.1 g (366%)
Protein52.8 g (106%)
Sodium27146.7 mg (1357%)
Fiber21.9 g (78%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
양파는 사각 썰기 해줍니다.
Step 2
브로콜리는 줄기까지 다 사용해 먹기 좋게 썰어줍니다.
Step 3
새우는 깨끗하게 씻어 내장을 제거하고 물기를 빼줍니다.
Step 4
냄비에 버터 50g을 넣어 녹인 후 새우, 양파, 브로콜리 모두 넣어 중불로 5분 동안 볶아줍니다.
Step 5
고형 카레, 물 2.2L, 생크림 300ml, 소금, 후추를 넣고 팔팔 끓기 시작하면 누룽지를 넣어줍니다.
Step 6
센불로 8분간 익혀주며, 누룽지의 식감을 느끼고 싶다면 더 오래 끓이지 않고, 부드럽게 익히고 싶다면 더 오래 끓여주세요. (완성)
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