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ellejisook
By ellejisook

간편 냉동참치 회

6 steps
Prep:5minCook:13min
냉동 참치를 활용하여 간단하게 준비할 수 있는 참치 회 요리입니다. 초생강과 와사비 소스를 곁들여 더욱 풍미를 살렸습니다.
Updated at: Sun, 22 Dec 2024 05:59:17 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
26
Low
Glycemic Load
2
Low

Nutrition per serving

Calories289.6 kcal (14%)
Total Fat12 g (17%)
Carbs7.3 g (3%)
Sugars2 g (2%)
Protein40.4 g (81%)
Sodium8750.9 mg (438%)
Fiber1.1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
냉동 참치 포장을 뜯어 물 1L에 소금 2스푼을 넣고 5분 정도 담가 불순물을 제거하고 해동 및 소독을 합니다.
냉동 참치 포장을 뜯어 물 1L에 소금 2스푼을 넣고 5분 정도 담가 불순물을 제거하고 해동 및 소독을 합니다.
Step 2
5분 후 참치를 키친타월로 물기를 닦아줍니다.
5분 후 참치를 키친타월로 물기를 닦아줍니다.
Step 3
물기가 없어지면 참치를 얇게 썰어 접시에 담습니다.
물기가 없어지면 참치를 얇게 썰어 접시에 담습니다.
Step 4
간장, 와사비, 참기름을 곁들일 소스로 준비합니다.
Step 5
초생강과 락교를 함께 곁들여 완성합니다.
Step 6
조미 안된 구운 김과 무순을 곁들여 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.
조미 안된 구운 김과 무순을 곁들여 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.
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