와시비 오이 크래미 샌드위치

아삭한 오이와 사과, 부드러운 크래미에 와사비 향이 더해진 고소한 호밀빵 샌드위치. 간단하게 만들 수 있는 상큼한 간식 또는 한 끼 식사입니다.

Good

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

크래미 4개를 가늘게 찢어서 준비합니다. (눌러주면 가닥가닥 쉽게 찢어집니다.)

Step 2

오이 1/2개와 사과 1/4개를 가늘게 채 썰어서 준비합니다.

Step 3

채 썰어둔 오이에 소금 2꼬집을 넣고 버무려 10분간 재웁니다.

Step 4

양상추를 깨끗이 씻은 후 식빵 크기에 맞춰 잘라 준비합니다.

Step 5

소금에 절인 오이는 물에 헹군 후 물기를 꼭 짜주세요.

Step 6

볼에 크래미, 오이, 사과를 넣고 그릭요거트 1큰술, 와사비 0.1큰술을 넣어 잘 섞어 샐러드를 만듭니다.

Step 7

호밀식빵 1장에 머스터드를 바르고, 양상추, 체다치즈, 크래미 샐러드를 순서대로 올린 후 다른 빵으로 덮어줍니다.

Step 8

샌드위치를 매직랩으로 포장한 후 반으로 잘라 완성합니다.

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