Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
57
Moderate
Glycemic Load
21
High
Nutrition per serving
Calories502.2 kcal (25%)
Total Fat31.6 g (45%)
Carbs36.3 g (14%)
Sugars11.1 g (12%)
Protein21.3 g (43%)
Sodium1056.6 mg (53%)
Fiber2 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
양파와 당근은 잘게 다지고, 크래미는 결대로 찢어 준비합니다.
Step 2
볼에 손질한 재료, 옥수수 캔 4큰술, 설탕 1큰술, 마요네즈 2큰술, 크림소스 1/2컵을 넣고 잘 섞어 양념을 만듭니다.
Step 3
식빵 한 장에 슬라이스 햄과 체다 슬라이스 치즈를 올립니다.
Step 4
식빵으로 덮은 뒤 대각선으로 반으로 자릅니다.
Step 5
잘라둔 식빵 위에 섞어둔 양념 재료를 올리고, 모차렐라 치즈를 뿌립니다.
Step 6
에어프라이어에 넣어 180℃에서 5분간 구운 뒤 파슬리가루를 뿌려 완성합니다.
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