Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
64
Moderate
Glycemic Load
31
High
Nutrition per serving
Calories487.1 kcal (24%)
Total Fat25.4 g (36%)
Carbs47.7 g (18%)
Sugars1 g (1%)
Protein16 g (32%)
Sodium1605.4 mg (80%)
Fiber2 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
고등어를 노릇노릇 촉촉하게 구워 준비합니다.
Step 2
깻잎과 소금, 참기름, 통깨로 간을 맞춘 밥을 준비합니다.
Step 3
밥 위에 깻잎과 구운 고등어를 올리고 김으로 감싸 김밥을 만듭니다.
Step 4
마요네즈에 고추냉이를 섞어 와사비 마요 소스를 준비합니다.
Step 5
완성된 김밥을 적당한 크기로 자르고 와사비 마요 소스와 함께 제공합니다.
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