Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
48
Low
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories47.1 kcal (2%)
Total Fat0.9 g (1%)
Carbs9.2 g (4%)
Sugars4.9 g (5%)
Protein1.7 g (3%)
Sodium1098.2 mg (55%)
Fiber2.4 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
배는 씨와 껍질을 제거하고 한 입 크기로 먹기 좋게 썰어 준비합니다.
Step 2
밀가루와 물을 섞어 밀가루 풀을 전자레인지에서 30초 단위로 3~4번 돌려 완성합니다.
Step 3
넓은 그릇에 배와 모든 재료를 넣어 고루 섞습니다.
Step 4
밀가루 풀, 고춧가루, 액젓, 설탕, 다진 마늘을 넣고 양념이 고루 배이도록 버무립니다.
Step 5
마지막으로 통깨를 뿌려 완성합니다.
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