Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
37
Low
Glycemic Load
9
Low
Nutrition per serving
Calories344.3 kcal (17%)
Total Fat28.1 g (40%)
Carbs23.4 g (9%)
Sugars16.3 g (18%)
Protein3.9 g (8%)
Sodium261.9 mg (13%)
Fiber4.6 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
사과는 얇게 슬라이스한 뒤 레몬즙을 뿌려 색이 변하지 않도록 합니다.
Step 2
양파는 잘게 다진 후 찬물에 잠시 담가 맵고 아린 맛을 제거한 뒤 물기를 제거합니다.
Step 3
볼에 올리브오일, 메이플시럽(또는 꿀), 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 드레싱을 만듭니다.
Step 4
견과류는 바삭한 식감을 위해 약간 구워줍니다.
Step 5
접시에 슬라이스한 사과를 얇게 펼치듯 배열한 뒤 다진 양파와 견과류를 고르게 뿌립니다.
Step 6
드레싱을 골고루 뿌리고 로즈마리 또는 딜로 장식합니다.
Step 7
원한다면 레몬 슬라이스를 추가하여 비주얼을 더할 수 있습니다.
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