Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
46
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories268.3 kcal (13%)
Total Fat18.9 g (27%)
Carbs14.4 g (6%)
Sugars6 g (7%)
Protein11.8 g (24%)
Sodium1085.6 mg (54%)
Fiber1.1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
샐러리 줄기를 깨끗이 씻고 키친타월로 물기를 제거합니다. 어슷하게 썰어 준비합니다.
Step 2
어묵을 끓는 물에 데쳐 기름기를 제거한 후, 키친타월로 물기를 닦고 1cm 두께로 썰어줍니다.
Step 3
팬에 식용유 2스푼을 두르고 중약불로 달군 뒤 어묵을 넣고 살짝 볶아줍니다.
Step 4
샐러리를 팬에 넣고 아삭한 식감을 유지하도록 짧게 볶아줍니다.
Step 5
진간장 1/2스푼과 굴소스 1/2스푼을 넣고 잘 섞어가며 볶습니다. 더 진한 맛을 원할 경우 굴소스를 1스푼 이상 추가할 수 있습니다.
Step 6
참기름 1/2스푼과 통깨 1/2스푼을 넣고 불을 끈 상태에서 재료를 고르게 섞어 마무리합니다.
Step 7
완성된 샐러리 어묵볶음을 접시에 담아 따뜻하게 제공합니다.
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