Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories257.3 kcal (13%)
Total Fat14.4 g (21%)
Carbs24 g (9%)
Sugars10.2 g (11%)
Protein9.4 g (19%)
Sodium1425 mg (71%)
Fiber0.9 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
어묵은 먹기좋게 한입 크기로 썰어 끓는물에 넣고 30초간 데칩니다.
Step 2
프랑크소세지와 당근, 청양고추는 어슷썰고, 양파는 먹기좋은 크기로 썰어요.
Step 3
간장 3큰술, 물엿1큰술, 설탕1큰술, 맛술1큰술, 참기름1/2큰술, 후추약간으로 양념장을 만들어요.
Step 4
식용유를 두르고 달군팬에 양파를 넣고 살짝 볶다가 당근을 넣어 달달 볶아요. 양파가 투명해지면 어묵을 넣어 꼬들꼬들한 느낌이 나도록 충분히 볶아요.
Step 5
여기에 만들어놓은 양념장을 섞어 볶다가, 프랑크소세지와 청양고추를 넣고 가볍게 볶아요. 통깨를 뿌려 섞어주세요.
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