Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
20
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories46.9 kcal (2%)
Total Fat1.4 g (2%)
Carbs12 g (5%)
Sugars4.4 g (5%)
Protein1.6 g (3%)
Sodium747.5 mg (37%)
Fiber2.7 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
무를 깨끗이 씻고 껍질을 벗긴 후 얇게 채썰어줍니다. 적당한 두께로 썰어야 식감이 좋습니다.
Step 2
채 썬 무에 소금 1 티스푼을 넣고 손으로 버무려 절입니다. 5분 정도 절여 탄력이 생기면 준비가 완료됩니다.
Step 3
대파 흰 부분을 잘게 썰어 3스푼 정도 준비합니다.
Step 4
고춧가루 3스푼을 채 썬 무에 넣고 손으로 버무려 색이 배이도록 섞어줍니다.
Step 5
알룰로스 1스푼, 식초 2스푼, 멸치 액젓 1스푼, 매실청 1스푼, 간 마늘 1/2스푼, 대파를 넣고 골고루 무칩니다.
Step 6
손으로 조물조물 무쳐 양념이 잘 섞이도록 한 후, 간을 보고 필요에 따라 소금을 추가합니다.
Step 7
완성된 무생채를 그릇에 담고 통깨를 뿌려 마무리합니다.
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