Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
38
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories220.2 kcal (11%)
Total Fat17.7 g (25%)
Carbs16.5 g (6%)
Sugars3.1 g (3%)
Protein2.6 g (5%)
Sodium369.8 mg (18%)
Fiber2.7 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
말린 표고버섯을 미지근한 물에 30분 동안 불립니다.
Step 2
불린 표고버섯의 물기를 꽉 짜고, 양파와 당근은 얇게 채 썰어 준비합니다.
Step 3
통마늘은 편으로 썰고, 쪽파는 길게 썰어 준비합니다.
Step 4
팬에 식용유 2스푼을 두르고, 통마늘을 넣어 중불에서 30초 동안 볶아 마늘 기름을 만듭니다.
Step 5
양파와 당근을 추가해 양파가 투명해질 때까지 볶습니다.
Step 6
불린 표고버섯을 팬에 넣고 골고루 섞으며 볶아줍니다.
Step 7
진간장 1/2스푼과 굴 소스 1/2스푼을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아 양념을 고루 배이게 합니다.
Step 8
쪽파를 넣고 살짝 볶은 뒤, 불을 끄고 참기름 1/2스푼과 후추를 뿌려 마무리합니다.
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