Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
30
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories310 kcal (15%)
Total Fat21.4 g (31%)
Carbs4.8 g (2%)
Sugars1.6 g (2%)
Protein26 g (52%)
Sodium459.5 mg (23%)
Fiber1.9 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
에어프라이어 망에 포일을 깔고 구이용 연어 2조각을 올립니다.
Step 2
연어에 소금, 후추, 바질을 약간 뿌리고 백설 엑스트라버진 올리브유 스프레이를 고르게 분사합니다.
Step 3
브로콜리와 그린 빈도 망에 함께 넣고 스프레이 오일을 골고루 뿌립니다.
Step 4
에어프라이어를 180도로 설정하고 15분간 조리합니다. 중간에 채소는 먼저 빼줍니다.
Step 5
타르타르소스를 만들어 연어스테이크 위에 뿌려 완성합니다.
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