Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
18
Low
Glycemic Load
8
Low
Nutrition per serving
Calories380.7 kcal (19%)
Total Fat24 g (34%)
Carbs43.4 g (17%)
Sugars18.7 g (21%)
Protein8.7 g (17%)
Sodium742.8 mg (37%)
Fiber15.9 g (57%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
가지는 돌려 가며 삼각 썰기로 큼직하게 썰어 준비합니다.
Step 2
통마늘은 편으로 얇게 썰고, 청양고추는 송송 썰어줍니다. 양파는 채 썰고, 대파는 어슷 썰어 준비합니다.
Step 3
양념을 미리 준비합니다. 진간장 1스푼, 굴 소스 1스푼, 두반장 1스푼 반, 알룰로스 1/2스푼, 통깨 1스푼을 섞어 양념장을 만듭니다.
Step 4
팬에 고추기름 3스푼을 넣고 대파와 통마늘을 넣어 중불에서 볶아 향을 냅니다.
Step 5
고춧가루 1스푼을 추가해 색감을 내며 볶습니다.
Step 6
준비한 가지와 양파를 팬에 넣고, 미리 준비한 양념장을 1~2스푼 넣고 볶습니다. 부족한 경우 양념을 추가합니다.
Step 7
센 불에서 재빨리 볶아 숨이 살짝 죽을 때까지 조리합니다.
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