Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
67
Moderate
Glycemic Load
18
Moderate
Nutrition per serving
Calories279.6 kcal (14%)
Total Fat11.7 g (17%)
Carbs27.3 g (11%)
Sugars0 g (0%)
Protein15.4 g (31%)
Sodium487.9 mg (24%)
Fiber0.7 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
참치캔의 기름을 제거하고, 참치를 볼에 담습니다.
Step 2
마요네즈와 소금을 넣고 섞어 참치마요 소스를 준비합니다.
Step 3
따뜻한 밥에 소금을 살짝 넣고 섞어 밑간을 합니다.
Step 4
밥을 적당량 덜어 손바닥에 펼친 후, 가운데에 참치마요를 올립니다.
Step 5
밥으로 감싸 주먹밥 모양을 만듭니다.
Step 6
김밥용 김을 잘라 주먹밥에 감싸줍니다.
Step 7
마지막으로 깨를 뿌려 장식하고 완성합니다.
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