Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
46
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories185.2 kcal (9%)
Total Fat4.7 g (7%)
Carbs4.1 g (2%)
Sugars0.9 g (1%)
Protein31 g (62%)
Sodium827 mg (41%)
Fiber0.9 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
멸치를 깨끗이 손질한 뒤 팬에 기름 없이 살짝 볶아 비린내를 제거합니다.
Step 2
냄비에 물을 넣고 멸치를 끓여 육수를 만듭니다.
Step 3
육수에서 멸치를 건져낸 후 된장을 풀어줍니다.
Step 4
다진 마늘과 대파를 넣고 한소끔 끓입니다.
Step 5
기호에 따라 고추가루를 추가하여 매운맛을 더합니다.
Step 6
마지막으로 참기름을 넣어 고소한 맛을 더하고 완성합니다.
Step 7
밥과 함께 서빙하며 찌개로 즐깁니다.
View on blog.naver.com
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!




![[아기 멸치볶음] 도시락 반찬 메뉴 견과류 멸치볶음 만드는법](https://art.whisk.com/image/upload/fl_progressive,h_264,w_214,c_fill,dpr_2.0/v1732412849/v3/user-recipes/69a31eb02f7e4bd5b5945d574edebf07.jpg)







