Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
20
Low
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories79.5 kcal (4%)
Total Fat3.2 g (5%)
Carbs17.8 g (7%)
Sugars3.6 g (4%)
Protein2.5 g (5%)
Sodium2067.6 mg (103%)
Fiber5 g (18%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
무 1/2개를 깨끗이 씻고, 3cm 길이로 채 썰어 준비합니다. 채칼을 사용하면 더 간편하게 썰 수 있습니다.
Step 2
썰어둔 무에 소금 1/2스푼을 넣고 5분간 절여 물기를 살짝 빼줍니다. 부드럽게 휘어질 정도로 절여줍니다.
Step 3
절인 무에 굵은 고춧가루 1~1.5스푼을 먼저 넣고 살짝 무쳐 색을 입힙니다.
Step 4
대파 1/2대, 간 마늘 1스푼, 다진 생강 약간, 멸치 액젓 1스푼, 알룰로스 1스푼, 통깨 1스푼을 추가합니다.
Step 5
손으로 조물조물 무쳐 양념이 고르게 배도록 합니다.
Step 6
완성된 무우생채를 그릇에 담아 제공합니다. 비빔밥 재료나 밥반찬으로 활용 가능합니다.
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