아기 시금치 프리타타

아기들이 잘 먹을 수 있는 부드럽고 영양가 높은 시금치 프리타타 레시피입니다. 시금치, 당근, 양파 등 다양한 채소와 계란을 활용한 건강한 아기용 계란 오믈렛입니다.

Unbalanced

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

시금치를 깨끗이 씻어 물기를 완전히 제거한 후 아기가 먹기 좋은 크기로 잘게 자릅니다.

Step 2

당근, 양파, 팽이버섯을 각각 잘게 썰어 준비합니다.

Step 3

팬에 식용유를 약간 두르고 당근, 양파, 팽이버섯을 넣어 살짝 볶아줍니다.

Step 4

시금치를 추가하고 불을 끈 상태에서 잔열로 재료를 섞어줍니다.

Step 5

실리콘 틀에 볶은 재료를 아기들이 먹기 좋은 양만큼 나눠 담습니다.

Step 6

슬라이스 치즈를 작은 조각으로 잘라 틀 위에 올립니다.

Step 7

미리 풀어 놓은 계란 물을 틀에 채워 재료를 덮습니다.

Step 8

에어프라이어를 170℃로 5분 예열한 후 틀을 넣고 170℃에서 15분간 조리합니다. (조리 상태에 따라 시간을 조절하세요.)

Step 9

조리가 끝난 프리타타를 틀에서 꺼내 그릇에 담아 아침 식사나 간식으로 제공합니다.

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