Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
13
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories102.8 kcal (5%)
Total Fat8.6 g (12%)
Carbs7.9 g (3%)
Sugars2.3 g (3%)
Protein1.8 g (4%)
Sodium296.7 mg (15%)
Fiber2.3 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
샐러리 잎을 줄기에서 분리하고 식초 1스푼을 푼 물에 5분간 담근 후 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다.
Step 2
양파 1/2개를 얇게 채 썰어 준비합니다.
Step 3
볼에 고춧가루 1스푼, 양조간장 1스푼, 다진 마늘 1/2스푼, 레몬즙 1스푼, 알룰로스 1/2스푼을 넣고 잘 섞어 양념장을 만듭니다.
Step 4
믹싱 볼에 샐러리 잎과 양파를 넣고 양념장의 2/3를 넣어 가볍게 버무립니다. 간을 보고 부족하면 양념장을 더 추가합니다.
Step 5
참기름 2스푼과 통깨 1스푼을 넣고 골고루 섞어줍니다.
Step 6
완성된 샐러리잎 겉절이를 그릇에 담아 제공합니다.
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