Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
50
Low
Glycemic Load
61
High
Nutrition per serving
Calories1193.4 kcal (60%)
Total Fat56.7 g (81%)
Carbs120.8 g (46%)
Sugars58.9 g (65%)
Protein57.9 g (116%)
Sodium1381.1 mg (69%)
Fiber24.1 g (86%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
감자, 양파, 토마토, 가지, 양송이버섯을 먹기 좋은 크기로 썬다.
Step 2
비비고 통새우 만두를 에어프라이어에서 200도 10분 돌린 뒤 한 번 뒤집어 200도에서 3분 더 익힌다.
Step 3
팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘 1스푼을 넣어 중불에서 30초간 볶는다.
Step 4
감자와 양파를 넣고 중불에서 1분간 볶는다.
Step 5
돼지고기를 넣고 소금, 후추를 뿌린 뒤 고기 색이 변할 때까지 볶는다.
Step 6
준비된 나머지 채소를 모두 넣고 잘 섞어준 뒤 뚜껑을 닫아 중불에서 5분간 익힌다.
Step 7
참치액 3스푼, 설탕 3스푼, 케첩 3스푼을 넣고 잘 섞어준다.
Step 8
달걀을 팬에 넣고 터트리지 않은 상태로 뚜껑을 닫아 약불에서 10분간 익힌다.
Step 9
접시에 샥슈카를 부어낸 뒤 에어프라이어로 조리한 비비고 통새우 만두를 올려 완성한다.
Step 10
기호에 따라 맛을 조절하며 따뜻하게 서빙한다.
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