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JUNGYEON PARK
By JUNGYEON PARK

못난이마켓 농가에 도움 되는 못난이 농산물 토마토 카프레제 샐러드

오늘은 못난이마켓에서 구매한 사과로 사과당근주스를 만들고, 토마토 카프레제 샐러드도 만들어 몸에 도움 되는 식사를 했는데요. ​ 이렇게 못난이 농산물을 이용하면 고물가 시대라도 크게 부담이 되지 않아 가계에도 도움이 되실 거예요.
Updated at: Tue, 07 Jan 2025 15:10:17 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
31
Low
Glycemic Load
11
Moderate

Nutrition per serving

Calories3171.7 kcal (159%)
Total Fat236.2 g (337%)
Carbs36.9 g (14%)
Sugars8.6 g (10%)
Protein224.3 g (449%)
Sodium4880.8 mg (244%)
Fiber3.3 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
토마토 손질
Step 2
토마토 2알을 베이킹 소다 물에 깨끗하게 씻은 후, 종이타월로 물기를 제거합니다.
Step 3
소스 만들기
Step 4
발사믹 식초와 올리브오일을 1:1 비율로 섞습니다.
Step 5
기호에 따라 후추를 조금 넣어 맛을 조절합니다.
Step 6
샐러드 조립
Step 7
토마토와 모짜렐라 치즈를 슬라이스하여 번갈아가며 접시에 배치합니다.
Step 8
중간중간 바질 잎을 올려 장식합니다.
Step 9
소스 뿌리기
Step 10
만들어둔 소스를 샐러드 위에 골고루 뿌립니다.
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