Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
29
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories199.1 kcal (10%)
Total Fat11.9 g (17%)
Carbs20.5 g (8%)
Sugars12.1 g (13%)
Protein2.7 g (5%)
Sodium28.3 mg (1%)
Fiber3.4 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
Mixer une plaque de chocolat noir au thermomix (pourra servir pour les prochains ou pour des porridges), ou simplement couper le chocolat en petits morceaux au couteau (à tester)
Step 2
Ajouter le lait, les épices, mélanger et mettre 2min30 au micro-ondes
Pendant ce temps, préparer un fruit
Step 3
Mélanger de nouveau
Notes
1 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!
