By Delilah
Toast with egg and avocado
1 step
Prep:6minCook:4min
Updated at: Sat, 22 Mar 2025 23:28:55 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
50
Low
Glycemic Load
21
High
Nutrition per serving
Calories463 kcal (23%)
Total Fat26.3 g (38%)
Carbs42.8 g (16%)
Sugars8.2 g (9%)
Protein18.2 g (36%)
Sodium1121.2 mg (56%)
Fiber10.1 g (36%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Bereidingswijze: * Ei bakken: Verhit een beetje olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Breek de eieren voorzichtig in de pan en bak ze tot het eiwit gestold is en de dooier nog zacht is (of naar wens harder).
*Avocado voorbereiden: Halveer de avocado, verwijder de pit en schep het vruchtvlees uit de schil. Prak het vruchtvlees met een vork tot een grove puree. Voeg eventueel een beetje citroensap, zout en peper toe.
* Brood roosteren: Rooster de sneetjes brood in een broodrooster of in een koekenpan tot ze goudbruin en knapperig zijn. * Toast beleggen: Verdeel de avocado puree over de geroosterde sneetjes brood. * Ei toevoegen: Leg op elke toast een gebakken ei. * Op smaak brengen: Bestrooi de toast met zout, peper en eventueel chilivlokken. Garneer met verse kruiden.
Notes
1 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!











