Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
33
Low
Glycemic Load
24
High
Nutrition per serving
Calories661.9 kcal (33%)
Total Fat22.4 g (32%)
Carbs73.2 g (28%)
Sugars10.2 g (11%)
Protein45.2 g (90%)
Sodium479.7 mg (24%)
Fiber9.8 g (35%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Zwiebeln in Streifen schneiden, Mais im Sieb abgießen. Optional: beides in einer Pfanne anbraten
Mais460g
Zwiebeln1 Step 2
Salatherzen in feine Streifen schneiden, Thunfisch im Sieb abgießen
kopfsalat1 
Thunfisch400gStep 3
In einer großer Schüssel vermengen (Salat alleine in eigene Schüssel)
junger Gouda150gkopfsalat1 Mais460gThunfisch400g
Naturjoghurt350gZwiebeln1 
Sriracha Sauce5gNotes
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