Protein Brookie Bowl
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By Lara Gelvig
Protein Brookie Bowl
6 steps
Prep:30minCook:30min
Nährwerte für ganzes Rezept
Kcal: 385
Proteine: 44
Updated at: Mon, 07 Apr 2025 13:55:27 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
14
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories453.7 kcal (23%)
Total Fat31.6 g (45%)
Carbs38.9 g (15%)
Sugars12.6 g (14%)
Protein26 g (52%)
Sodium429.2 mg (21%)
Fiber6.9 g (25%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
Für den Grundteig Mandelmehl und Backpulver verrühren. Dann Magerquark und Ei dazugeben und alles gut verrühren.
Step 2
Den Grundteig auf zwei Schüsseln aufteilen
Step 3
Für den Brownie Teig Kakao und Milch dazugeben und alles gut verrühren
Step 4
Für den Cookieteil Erythrid und dunkle Schokolade dazugeben und verrühren
Step 5
In Backform fast ganzen Brownie Teig geben und glatt streichen und anschließend Cookie Teig drauf geben und glatt streichen. Restliche Brownie Teig oben drüber.
Step 6
Backen bei 180 °C für 25-30 Minuten Ober/Unterhitze
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