Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
50
Low
Glycemic Load
18
Moderate
Nutrition per serving
Calories196.9 kcal (10%)
Total Fat4.4 g (6%)
Carbs35.3 g (14%)
Sugars10.1 g (11%)
Protein5.2 g (10%)
Sodium5.2 mg (0%)
Fiber5.2 g (18%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
12 servings

400gquick oats
ovesné vločky

300mlapple sauce
jablečné pyré

60gground flax seeds
drcené lněné semínka

90mlmaple syrup
javorový syrup
you can add
Instructions
Step 1
Vlož všechy ingredience do misky a zamíchej, aby měli konzistenci těsta.
Step 2
Směs dej na plech s pečícím papírem a zarovnej.
Step 3
Dej do ledničky přes noc, nebo minimálně 4h nech odležet a pak nakrájej na tyčinky.
View on cz.pinterest.com
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!