Limetten orzo
100%
1
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
43
Low
Nutrition per recipe
Calories1322 kcal (66%)
Total Fat33.2 g (47%)
Carbs222 g (85%)
Sugars35.8 g (40%)
Protein46.9 g (94%)
Sodium3026.6 mg (151%)
Fiber46.3 g (165%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
0 servings
Instructions
Step 1
Zwiebeln anbraten dann Knoblauch hinzugeben
Step 2
Orzo dazugeben und viel rühren
Step 3
Ein Drittel der Gemüsebrühe hinzufügen und zum Köcheln bringen. Die Hitze reduzieren und unter häufigem Rühren kochen, bis die meiste Flüssigkeit aufgesogen ist.
Step 4
Das Ganze mit einem weiteren Drittel der Brühe wiederholen, dann die restliche Brühe, die gefrorenen Erbsen und den Babyspinat hinzufügen. Zugedeckt 2-3 Minuten köcheln lassen. Der Orzo sollte zu diesem Zeitpunkt al dente sein.
Step 5
Den Zitronensaft einrühren, abschmecken und sofort servieren.
Notes
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