By Kikisleeps
Peanut Oat Bar
Rezept 👇 Wenn du Erdnuss & Schoko magst, wirst du diese Peanut Oat Bars lieben 🤩 Hi, ich bin Julie & zeige dir Rezepte, die dir & deinem Körper guttun 💛 Zutaten: - 100 g Hafermehl (Haferflocken fein mahlen) - 80 g Erdnussmus - 1 EL Ahornsirup - 1 TL Kokosöl - etwas Haferdrink nach Bedarf - 50-80 g Zartbitterschokolade, mind. 85 % - 1 TL Kokosöl - Meersalz Zubereitung: 1. Erdnussmus, Ahornsirup & geschmolzenes Kokosöl vermengen. Hafermehl unterrühren. Nach Bedarf etwas Haferdrink hinzufügen, um die Masse klebriger zu machen. 2. Auflaufform mit Backpapier auslegen & die Masse hineindrücken. 3. Schokolade zusammen mit Kokosöl über einem Wasserbad schmelzen. Über die Masse geben & mit Meersalz bestreuen. Für min. 1 Stunde in den Kühlschrank stellen. In Stücke schneiden & genießen 🫶 #liebezumgeschmack #gesunderezepte #gesundeernährung #gesundersnack #gesundnaschen #peanutoatbars #erdnuss
Updated at: Mon, 02 Jun 2025 05:24:30 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
51
Low
Glycemic Load
18
Moderate
Nutrition per serving
Calories373.6 kcal (19%)
Total Fat23 g (33%)
Carbs35.5 g (14%)
Sugars13.5 g (15%)
Protein9.6 g (19%)
Sodium259 mg (13%)
Fiber4 g (14%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Erdnussmus, Ahornsirup & geschmolzenes Kokosöl vermengen. Hafermehl unterrühren. Nach Bedarf etwas Haferdrink hinzufügen, um die Masse klebriger zu machen.
Step 2
Auflaufform mit Backpapier auslegen & die Masse hineindrücken.
Step 3
Schokolade zusammen mit Kokosöl über einem Wasserbad schmelzen. Über die Masse geben & mit Meersalz bestreuen. Für min. 1 Stunde in den Kühlschrank stellen. In Stücke schneiden & genießen
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